足球训练丨两个提高反击和进攻能力的训练方法

快速反击,即fast attack,是足球场上一种重要的进攻方式,也就是人们常说的“快攻”。守方通过抢、断或其它方式得球后,趁对方布防不及,采用简练的中长传或快速短传推进或个人快速带球突破等手段将球以迅雷之势打到前场,直逼对方的球门。

快速反击是最有威胁的进攻手段之一,突然发动反击,有效组织进攻,是场上摧城拔寨的攻坚利器。但其难度较大,即要冒险,又要有准确、快速的传切配合技能。快速反击要想有组织有效,配合默契,必须进行专门性的训练,否则很难在比赛中实施。

该训练旨在训练团队在抢得球权后通过有效组织快速发动反击攻破对方球门的能力。

当黑方抢得球权后,快速发动反击将球传出圈外,向球门发起进攻,蓝方进入防守状态;

黑方可以选择直塞向前、长传打身后、分边、盘带或者回传给身后的队友再组织,回传也是反击时很重要的手段,不要一味只想着向前,有时以退为进更为犀利;

黑方攻破球门得一分,继续回到中圈重复训练,若未攻破球门则双方交换角色,蓝方为反击方,黑方为防守方;

黑方将球传到圈外后,双发可以释放圈内的队员,具体数量由教练决定,可以5V5,6V6,还可以5V6,等等。

整个训练在足球场半场进行,在起始点附近用标志盘划出一个15*15的区域;

蓝方5号中后卫开球,传给6号后腰,6号可以选择传给8号后腰或者10号进攻性中场,8号接球分边给11号,11号边锋接球后传给上前接应的9号前锋,随后插上跑位,9号随即将球传给前插的边锋11号,此时另一侧的边锋7号应该在门将就位,11号接球后直接传中给7号,最终由7号完成射门。

球传到圈外后,双发可以释放圈内的队员,具体数量由教练决定,比如蓝方释放10号1人参与进攻,黑方释放2人进行防守,这样就在前场形成4V3的局面。

攻方要有耐心,没有好的机会可以多传几脚,可以灵活跑位,圈内的站位不是一定要和图中一样,6号可以在左边接球也可以在右边接球,8号也一样,接球后可以选择传两边,6号8号10号甚至可以轮换,具体方法参照 : 简单解读4-2-3-1阵型运转基本原理。

场上的任何一种场景都可以通过合理的训练模拟,教练员除了让队员学会随机应变之外,还应该教会大家如何像一个团队一样战斗,战术训练就是这个目的。

教练员要指导或者亲身示范,告诉球员如何跑位、如何接应、什么时候跑位、什么时候接应、如何快速做出正确的选择等等。

球员们切记:场上的任何一脚传球和任意一次跑位都应该是经过思考后做出的,应该是当时环境下最有利于团队的选择,带着脑子踢球就是这个意思。